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Massagem pode reduzir sintomas de depressão

massagem reduz depressão

Massagem pode reduzir sintomas de depressão. Segundo a definição encontrada no dicionário, depressão é um “estado patológico de sofrimento psíquico assinalado por um abaixamento do sentimento de valor pessoal, por pessimismo e por uma inapetência face à vida.”  

Nem todas as pessoas com depressão apresentam os mesmos sintomas. O “National Institute of Mental Health” afirma: “A severidade, frequência e duração dos sintomas irão variar de acordo com as características individuais da doença em cada indivíduo.” 

Para mais detalhes sobre as causas, sintomas e formas de tratamento da depressão, veja o nosso artigo sobre o tema aqui.

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Pesquisas indicam que a massagem pode reduzir a depressão e melhorar o humor nas seguintes condições:

  • pessoas com dor crónica;
  • pacientes em instalações psiquiátricas;
  • crianças com cancro;
  • crianças com HIV;
  • mulheres grávidas;
  • depressão associada à dor lombar;
  • pessoas com cefaleia de tensão;
  • pacientes psiquiátricos, crianças e adolescentes;
  • mulheres com cancro da mama;
  • pessoas com doenças crónicas;
  • mães adolescentes;
  • pessoas com síndrome da fadiga crónica;
  • pessoas com tensão arterial elevada;
  • pessoas com fibromialgia;
  • adultos com esclerose múltipla;
  • mulheres com transtorno disfórico pré-menstrual;
  • mulheres em trabalho de parto.A massagem pode reduzir os sintomas de depressão e ansiedade, promovendo benefícios similares à psicoterapia, afirmam os estudos. 

Veja aqui as massagens de relaxamento disponíveis para si.
Veja aqui as massagens terapêuticas disponíveis para si.

SP Clinic Corpo & Mente : Clínica e Centro de Tratamento da Depressão em Lisboa, no Largo do Rato e próximo das Amoreiras e Campo de Ourique. Massagem para o tratamento da depressão. No centro de Lisboa, perto de si.

Autor: Douglas Pompermaier : Especialista em Medicina Tradicional Chinesa

Referências

  1. Depression. 2009. In Dictionary.com on-linedictionary. Retrieved March 23, 2011.
  2. Depression affects 1 in 10 Adults. (2011). Retrieved March 23, 2011, from Centers for Disease Control website: http://www.cdc.gov/Features/dsDepression.
  3. What are the Signs and Symptoms of Depression. (2009). Retrieved April 30, 2011, from the National Institute of Mental Health website.
  4. Hou, W.H., Chiang, P.T., Hsu, T.Y., Chiu, S.Y., Yen, Y.C. (2010). Treatment effects of massage therapy in depressed people: a meta-analysis. J Clin Psychiatry. 71(7):894-901.
  5. Hatayama, T., Kitamura, S., Tamura, C., Nagano, M., Ohnuki, K. (2008). The facial massage reduced anxiety and negative mood status, and increased sympathetic nervous activity. Biomed Res, 29(6):317-20.
  6. Walach, H., Güthlin, C., König, M. (2003). Efficacy of massage therapy in chronic pain: a pragmatic randomized trial. J Altern Complement Med, 9(6):837-46.

DESIGN: Pragmatic RCT of classic massage compared to standard medical care (SMC) in chronic pain conditions of back, neck, shoulders, head and limbs.

  1. Chang, S.Y. (2008). Effects of aroma hand massage on pain, state anxiety and depression in hospice patients with terminal cancer. Taehan Kanho Hakhoe Chi, 38(4):493-502.

PURPOSE: The purpose of this study was to examine the effects of aroma hand massage on pain, state anxiety and depression in hospice patients with terminal cancer.

  1. Hughes, D., Ladas, E., Rooney, D., Kelly, K. (2008). Massage therapy as a supportive care intervention for children with cancer. Oncol Nurs Forum, 35(3):431-42.

PURPOSE/OBJECTIVES: To review relevant literature about massage therapy to assess the feasibility of integrating the body-based complementary and alternative medicine (CAM) practice as a supportive care intervention for children with cancer.

  1. Field, T., Figueiredo, B., Hernandez-Reif, M., Diego, M., Deeds, O., Ascencio, A. (2008). Massage therapy reduces pain in pregnant women, alleviates prenatal depression in both parents and improves their relationships. J Bodyw Mov Ther, 12(2):146-50.

Prenatally depressed women (N=47) were randomly assigned to a group that received massage twice weekly from their partners from 20 weeks gestation until the end of pregnancy or a control group.

  1. Hernandez-Reif, M., Field, T., Krasnegor, J., Theakston, H. (2001). Lower back pain is reduced and range of motion increased after massage therapy. Int J Neurosci, 106(3-4):131-45.

STUDY DESIGN: A randomized between-groups design evaluated massage therapy versus relaxation for chronic low back pain.

  1. Field, T., Morrow, C., Valdeon, C., Larson, S., Kuhn, C., Schanberg, S. (1992). Massage reduces anxiety in child and adolescent psychiatric patients. J Am Acad Child Adolesc Psychiatry. 31(1):125-31.

A 30-minute back massage was given daily for a 5-day period to 52 hospitalized depressed and adjustment disorder children and adolescents.

  1. Chang, S.Y. (2008). Effects of aroma hand massage on pain, state anxiety and depression in hospice patients with terminal cancer. Taehan Kanho Hakhoe Chi. 38(4):493-502.

PURPOSE: The purpose of this study was to examine the effects of aroma hand massage on pain, state anxiety and depression in hospice patients with terminal cancer.

  1. Hernandez-Reif, M, Martinez, A., Field, T., Quintino, O., Hart, S., & Burman, I. (2000). Premenstrual syndrome symptoms are relieved by massage therapy. Journal of Psychosomatic Obstetrics & Gynecology. 21(1):9-15.

Twenty-four women with premenstrual dysphoric disorder were randomly assigned to a massage therapy or a relaxation therapy group.

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