Benefícios da Água

A saúde, a boa disposição, a longevidade e uma pele saudável e radiosa, estão diretamente relacionada com a ingestão diária de água.

Cerca de 70% de água é a composição do nosso corpo.

Constantemente temos perda de água pelo nosso organismo.

A reposição é o grande segredo da saúde e da beleza e do bem-estar em geral.

Diariamente eliminamos cerca de dois litros de água através das funções de excreção, como pela urina, o suor e as fezes. Não havendo esta reposição de líquidos, o corpo entra num processo de desidratação e intoxicação.

Beber agua é sinónimo de saude. E mais, nesse processo perdemos também sais minerais.

Muitas são as razões para beber água:

• Compõem 75% do cérebro;
• Regula a temperatura do corpo;
• Ajuda a transportar nutrientes e oxigénio para as células;
• Compõem 83% do sangue;
• Melhora o oxigénio para a respiração;
• Remove toxinas;
• Ajuda no processo digestivo;
• Protege os órgãos vitais e tecidos;
• Compõem 22% dos ossos;
• Ajuda na absorção dos nutrientes;
• Lubrifica as articulações;
• Compõem 75% dos músculos;
• Previne doenças;

A quantidade de água a ser ingerida diariamente variada consoante a idade, sexo, constituição e ainda a capacidade dos rins e bexiga de cada um. Entretanto, recomenda-se a ingestão diária de pelo menos 1.5lt de líquidos (água) de forma a auxiliar o seu organismo nas suas funções.

Se é daquelas pessoas que “não tem sede” ou “não sente a necessidade de beber líquidos”, experimente ter sempre consigo uma garrafa de água, junto a secretária ou local de trabalho, e verá que passará a ingerir facilmente os tais 1.5lt por dia.

Prisão de ventre, problemas de pele, secura ocular, azias, queda de cabelo, entre outros, podem muito bem serem suprimidos apenas com a ingestão diária de líquidos.

Doutrine-se e cuide você próprio da sua saúde.

Seja mestre de si mesmo.

Autor: Douglas Pompermaier