Costuma beber água diariamente?
A saúde, a boa disposição, a longevidade e uma pele saudável e radiosa, estão diretamente relacionada com a ingestão diária de água.
Cerca de 70% de água é a composição do nosso corpo.
Constantemente temos perda de água pelo nosso organismo.
A reposição é o grande segredo da saúde e da beleza e do bem-estar em geral.
Diariamente eliminamos cerca de dois litros de água através das funções de excreção, como pela urina, o suor e as fezes. Não havendo esta reposição de líquidos, o corpo entra num processo de desidratação e intoxicação.
Beber agua é sinónimo de saude. E mais, nesse processo perdemos também sais minerais.
Muitas são as razões para beber água:
- Compõem 75% do cérebro;
- Regula a temperatura do corpo;
- Ajuda a transportar nutrientes e oxigénio para as células;
- Compõem 83% do sangue;
- Melhora o oxigénio para a respiração;
- Remove toxinas;
- Ajuda no processo digestivo;
- Protege os órgãos vitais e tecidos;
- Compõem 22% dos ossos;
- Ajuda na absorção dos nutrientes;
- Lubrifica as articulações;
- Compõem 75% dos músculos;
- Previne doenças;
A quantidade de água a ser ingerida diariamente variada consoante a idade, sexo, constituição e ainda a capacidade dos rins e bexiga de cada um. Entretanto, recomenda-se a ingestão diária de pelo menos 1.5lt de líquidos (água) de forma a auxiliar o seu organismo nas suas funções.
Se é daquelas pessoas que “não tem sede” ou “não sente a necessidade de beber líquidos”, experimente ter sempre consigo uma garrafa de água, junto a secretária ou local de trabalho, e verá que passará a ingerir facilmente os tais 1.5lt por dia.
Prisão de ventre, problemas de pele, secura ocular, azias, queda de cabelo, entre outros, podem muito bem serem suprimidos apenas com a ingestão diária de líquidos.
Doutrine-se e cuide você próprio da sua saúde.
Seja mestre de si mesmo.
Autor: Douglas Pompermaier
SP Clinic corpo&mente – Clínica e Centro de tratamento de diversas situações de saúde em Lisboa, no Campo de Ourique. Tratamentos naturais. No centro de Lisboa, perto de si.
