Dor Ciática: Como Aliviar, Causas e Tratamentos Naturais

A dor ciática origina-se pela compressão e/ou inflamação do nervo ciático. Pode manifestar-se desde a zona lombar até aos pés e é dolorosa e intensa.

ℹ️ O que é dor ciática?

O nervo ciático

O nervo ciático é o nervo mais longo do nosso corpo, indo desde a coluna lombar até os pés, passando pelos glúteos, coxas e pernas. Ao longo do seu trajeto, vários ramos são lançados de forma a inervar as estruturas dos membros inferiores, como músculos, articulações e pele.

A origem da dor ciática (ciatalgia)

A ciatalgia, também conhecida como dor ciática, origina-se pela compressão e/ou inflamação do nervo ciático. A dor ciática uni ou bilateral pode manifestar-se desde a zona lombar até aos pés. É uma manifestação dolorosa e intensa, que se caracteriza por uma sensação de formigueiro, por vezes com dores tipo facada, com diminuição da sensibilidade, dificuldade na locomoção, redução de força muscular e atrofia no membro atingido.

Estatísticas da Organização Mundial de Saúde (OMS) indicam que 70% da população Mundial sofre pelo menos uma vez de Ciática ou Lombociatalgia.

Deve-se compreender que a ciática não é a causa do problema, mas sim um conjunto de sintomas e manifestações da compressão e/ou inflamação do nervo ciático.

🤔 Causas da Dor Ciática

A principal causa de compressão do nervo ciático e, consequentemente, de dor ciática é a hérnia de disco na coluna lombar. Outras causas de compressão do nervo ciático são a espondilolistese (deslizamento de uma vértebra sobre a outra), traumas, tumores ou infeções da coluna lombar, estenose (estreitamento) do canal vertebral onde passa a medula, osteófitos (bico de papagaio) ou artrose da coluna.

Outra causa possível de dor do nervo ciático é uma condição chamada síndrome do músculo piriforme. Este problema surge quando o músculo piriforme, localizado na região glútea, sofre um espasmo e provoca compressão do nervo ciático que passa por baixo do mesmo.

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🏥 Sintomas da Dor Ciática

Quando um nervo é comprimido, ele fica inchado e inflamado, provocando dor ao longo do seu trajeto e, em alguns casos, perda da força muscular e da sensibilidade tátil.

No caso específico da compressão do nervo ciático, o sintoma mais comum é uma dor lombar que irradia unilateralmente para o glúteo, descendo pela parte posterior da coxa e lateral da perna e do pé.

A intensidade da dor varia muito de pessoa para pessoa. Ela pode ser leve, causando apenas desconforto ou queimação ocasional, pode originar apenas dor na região lombar ou nádega, como pode descer ao longo da perna até aos dedos do pé. Em casos mais graves, porém, a dor pode ser excruciante, impedindo o paciente de ficar em pé. Uma sensação de choque elétrico pelo trajeto do nervo também é comum.

A ciatalgia pode piorar após esforço, tosse ou espirro. Ficar sentado por longas horas também costuma agravar os sintomas da dor ciática.

Além da dor, a compressão do nervo ciático também pode provocar dormência, formigamento ou redução da força muscular no membro acometido.

Em casos graves, o paciente pode apresentar incontinência urinária ou fecal.

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✅ 7 Tratamentos da Dor Ciática em Lisboa, na SP Clinic:

O tratamento da dor ciática pode ser efetuado em casa naturalmente com alongamentos, aplicação de calor ou cataplasma local de argila verde ou gengibre, por exemplo.

Porém caso a dor persista deve procurar um especialista, uma vez que a dor ciática é apenas a manifestação de um problema, devendo ser efetuado um diagnóstico e respetivo tratamento para a causa da ciatalgia.

Na SP Clinic Lisboa dispomos de diferentes terapêuticas que se complementam no tratamento para o nervo ciático:

1️⃣ Acupuntura para a Dor Ciática

Quando o nervo ciático está inflamado, normalmente o quadro de dor é bastante intenso. As manobras manipulativas e massagem pode ser de difícil execução devido a dor aguda e limitação de movimentos apresentada pelo paciente.

A Acupuntura é capaz, em muitos casos, de gerar alívio imediato no quadro da dor, ao mesmo tempo que é extremamente favorável na redução do processo inflamatório.

2️⃣ Osteopatia para a Dor Ciática

São inúmeras as disfunções estruturais que podem estar relacionadas a ciatalgia. A Osteopatia tem a capacidade de avaliar, compreender e resolver as mais variadas alterações que podem levar ao comprometimento do nervo ciático.

É possível haver por exemplo, uma compressão nervosa por uma Hérnia de Disco. O Osteopatia através das manipulações e técnicas manuais, irá favorecer a recuperação do bom equilíbrio funcional do corpo de forma a aliviar a dor.

3️⃣ Laserterapia para a Dor Ciática

O Laser apresenta resultados iguais ou similares à Acupuntura. O tratamento é realizado no mesmos locais ou pontos que a Acupuntura.

É um tratamento seguro, INDOLOR e SEM AGULHAS, ideal para quem não gosta de agulhas.

4️⃣ Auriculoterapia para a Dor Ciática

O tratamento para a ciática através da orelha trazido à Europa pelos Jesuítas, foi o grande responsável pelo desenvolvimento da Auriculoterapia que temos hoje ao nosso alcance.

O tratamento é realizado através da estimulação elétrica suave de determinados pontos da orelha, com a posterior aplicação de esferas metálicas nestes mesmos pontos e devem ser pressionadas diariamente pelo paciente.

5️⃣ Massagem Terapêutica TuiNa para a Dor Ciática

A Massagem Terapêutica TuiNa é muitas vezes suficiente para eliminar a dor e tratar a dor ciática. A massagem irá atuar em toda a musculatura afetada de forma a promover o relaxamento e a descompressão do nervo ciático. Pode ser utilizada isoladamente em conjunto com outras terapias.

A Ventosaterapia é uma das técnicas muito frequentemente utilizada em conjunto com a massagem TuiNa e também ela bastante benéfica no alívio da dor.

6️⃣ Eletroestimulação para a Dor Ciática

É um tratamento que pode ser utilizado para as mais variadas situações, quer seja de caráter inflamatório ou não.

A Eletroestimulação é muitas vezes associada à Acupuntura, realizando a estimulação através das agulhas, podendo ainda recorrer à utilização de elétrodos diretamente na pele.

7️⃣ Tratamento natural para a dor ciática

Diversos tratamentos naturais para a Ciática, estão disponíveis na SP Clinic, sem a utilização de fármacos ou químicos.

Pode ainda realizar um tratamento natural caseiro e, caso não resulte, deverá então agendar a sua consulta connosco. O tratamento em questão é realizado através da argila verde e pode obter mais informações clicando aqui.

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🛑🙅🏻‍♂️ Como prevenir a dor ciática?

A prevenção varia de acordo com a causa do dano nervoso. No entanto, algumas medidas podem ser tomadas:

• Evite sentar ou deitar pressionando as nádegas por um longo tempo;
• No trabalho, levante-se e alongue-se após passar muito tempo sentado;
• Não ande descalço em piso frio;
• Evite ficar na mesma posição mais que 90 min consecutivos;
• Procure manter a postura correta;
• Pratique sempre exercícios físicos regulares, Qi Gong (ChiKung), Tai Chi, Yoga, Caminhadas…;
• Alimente-se corretamente, evitando os excessos alimentares;
• Beba pelo menos 1 litro de água diariamente.

🗓️ Marque uma Consulta para Tratamento da Dor Ciática em Lisboa:

Se ficar em dúvida, o ajudaremos a escolher o melhor tratamento contra dor para os seus objectivos de alívio.

SP Clinic – Clínica e Centro de tratamento da dor ciática em Lisboa, no Largo do Rato e próximo das Amoreiras e Campo de Ourique. Tratamento para o nervo ciático inflamado e ciatalgia. No centro de Lisboa, perto de si.

Saiba mais: Ciática e a Medicina Tradicional Chinesa

A História da Acupuntura e Ciática em Portugal

A acupuntura e a medicina tradicional chinesa (MTC) chegaram a Portugal e à Europa pelas mãos dos Jesuítas Portugueses, que trouxeram dos mares da China esse “misterioso método” (misterioso para a época) e que ensinaram aos ferreiros (homens que trabalhavam o ferro), a utilizarem um ferro, que terminava em bico, que depois de aquecido ficava com a ponta em brasa, cauterizavam deste modo no ponto certo e realizavam o tratamento para o nervo ciático através de um ponto da orelha.

Este trabalho era destinado a alguns ferreiros, e desta forma os mais aptos para desempenharem essa tarefa. No entanto era um processo muito primitivo, mas que funcionava, em especial ou na maior parte das vezes quando se tratava de casos agudos, mas também nalguns casos crónicos, mas era uma forma prática e natural das pessoas do nosso país se tratarem de uma maneira mais correta e que de facto proporcionava excelentes resultados.

Este tratamento ficou enraizado e encaixado nas formas populares de tratamento, em especial nas pessoas mais humildes, mas também nalgumas mais abastadas. Deste modo a ciática é uma das patologias em que a MTC com as suas várias formas de tratamento (Acupuntura, Fitoterapia, Tuiná, Qi Gong, Auriculoterapia, Moxabustão, Ventosas e Emplastros) tratou desde sempre até aos dias de hoje, evoluindo tanto nas técnicas como no próprio material, que provaram ao longo destes anos a sua eficácia, desde que bem diagnosticada e tratada.

Diagnóstico para a Dor Ciática

O diagnóstico para o tratamento em medicina tradicional chinesa terá em conta os seguintes critérios:

• observação
• interrogatório
• palpação
• verificação do pulso
• observação da língua

Para um bom diagnóstico da ciática em medicina tradicional chinesa, é importante estabelecer e caracterizar a dor segundo o diagnóstico diferencial da medicina tradicional chinesa.

• A dor severa, do tipo facada, sugere estagnação de QI e Sangue na região.
• Por outro lado dor surda indica um quadro de Deficiência
• Se a dor melhorar com o exercício moderado, é proveniente de estagnação local
• Se melhorar com o repouso é proveniente de uma Deficiência dos Rins
• Caso a dor melhora pela manhã e apresenta melhora gradativa, indica invasão de Frio
• Se piora ao levantar e vai melhorando gradativamente ao longo do dia sugere que seja Bi Frio e ou Humidade-Frio
• Se a dor melhorar pela manhã ao levantar e piorar gradativamente durante o dia, é proveniente de uma Deficiência dos Rins
• Se a dor piorar com o clima Frio e Húmido, sugere invasão externa de Frio- Humidade
• Se não sofre com alterações com mudanças climatéricas, é trauma ou Deficiência de Rins

Conheça algumas das possíveis Causas da Ciática:

1- Trabalho físico excessivo

O excesso de atividade física esgota a energia dos rins, baço-pâncreas e debilita o sangue. Estes enfraquecidos podem afetar a estrutura óssea e muscular de todos o corpo, principalmente a zona lombar.

2- Atividade sexual excessiva

O excesso de atividade sexual esgota o Qi dos Rins, o Qi deficiente do rim falha em nutrir e fortalecer os músculos das costas, causando quadros crónicos de dores (não agudos) que por sua vez irão afetar o nervo ciático, cuja dor vai irradiar pela parte posterior da perna ao calcanhar.

3- Gravidez e parto

A gravidez e o parto podem enfraquecer o organismo, em particular os rins. A gravidez e o parto não se constituem por si só em causa da dor ciática. Somente o serão se neste caso a mulher for de constituição fraca, naquelas que não se resguardam o suficiente após o parto ou ainda nas “Multíparas”, com partos sucessivos.

4- Excesso de trabalho

O trabalho excessivo, praticado por muitos anos e durante longas horas sem o adequado repouso, esgota e bloqueia todo o organismo, estando na origem do stress e de muitas outras patologias.

5- Exercício inadequado

A falta ou a pouca frequência de exercício físico enfraquece a estrutura músculo-esquelética e bloqueia o livre fluir de qi, causando desequilíbrio estrutural e respetiva dor. O sedentarismo colabora e muito para o estado de saúde.

6- Fatores emocionais persistentes

O emocional tem muita relevância no aparecimento de dores lombares e no desenvolvimento da dor ciática.
O livre fluir do Qi, é responsabilidade do fígado, que o faz circular por todo o organismo. Quando um paciente refere perturbações emocionais como irritabilidade, preocupação ou mesmo medo em excesso, isso pode conduzir a uma estagnação de Qi.
O Qi estagnado vai enfraquecer os músculos e tendões, limitar os movimentos e fazer contrair o nervo Ciático, conduzindo deste modo a lombalgias com dores a irradiar pela perna, logo referenciado como “dor ciática”.

7- Obesidade

O excesso de gordura corporal pode aumentar a pressão sobre a coluna vertebral lombar e causar danos a ela por sobrecarga aos músculos e ligamentos podendo provocar a dor nas costas, chamada de lombalgia e consequentemente, levar também à ciática. A obesidade quase sempre apresenta um quadro de excesso (Humidade-Mucosidade) com deficiências mais ou menos agravadas. A HM bloqueia e estagna a circulação de qi e sangue nos meridianos e nos músculos, instala-se nos ossos e origina a dor ciática.

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Autor: Douglas Pompermaier
Especialista de Medicina Tradicional Chinesa

Referências:

• Sociedade Europeia de Patologia da Coluna: http://www.eurospine.org
• Sociedade Americana de Patologia da Coluna: http://www.spine.org
• MD Saúde: http://www.mdsaude.com
• Maciocia, Giovanni – “A Prática da Medicina Chinesa”