A insónia
Em Portugal, estima-se que cerca de 28,1% da população com mais 18 anos sofre de insónia, pelo menos três noites por semana.
O sono é um dos pilares fundamentais para a manutenção da saúde. Noites mal dormidas ou quando o sono é curto e não reparador, são das principais causas de problemas de saúde, incluindo distúrbios físicos e mentais.
A insónia é uma das causas pelas quais as pessoas mais procuram a nossa ajuda.
Considera-se sofrer de insónia quem apresenta:
- Dificuldade em adormecer;
- Acordar durante a noite;
- Sono não reparador;
- Acordar muito cedo, normalmente após às 5h;
- Muitos sonhos.
As causas da Insónia
São inúmeros os desequilíbrios do organismo que podem provocar a insónia e que devem ser investigados pela terapeuta durante a consulta e respetivo tratamento, como outras causas podemos ter:
Causas externas
- Mudança de tempo;
- Temperatura do quarto;
- Consumo excessivo ou tardio de substâncias estimulantes;
- Preocupação ou perturbação emocional;
Causas secundárias
- Asma;
- Comichão por algum problema de pele;
- Dores.
Tratamento para a Insónia
A Medicina Chinesa oferece segundo a Organização Mundial de Saúde, um tratamento com eficácia de 98% nos casos de insónia aguda e crónica. Trata-se de um tratamento natural para a insónia e sem efeitos secundários com uma grande taxa de sucesso.
Para o tratamento da insónia poderão ser utilizadas as seguintes terapias:
Acupuntura para a insónia
O tratamento da insónia com a acupuntura é amplamente reconhecido e indicado pela Organização Mundial de Saúde.
A acupuntura e insónia funcionam através da estimulação de determinados pontos espalhados pelo corpo, sendo possível reequilibrar o organismo, relaxar, acalmar a mente e recuperar o sono há muito perdido. Favorece ainda a atividade dos neurotransmissores como a serotonina, que ajudam o organismo a relaxar.
A acupuntura e o sono combinam e resultam muito bem. Todos os distúrbios do sono podem ser tratados através da acupuntura.
Laserterapia para a insónia
A aplicação de Laser é uma excelente alternativa à Acupuntura, quer para crianças ou para qualquer pessoa que prefira um tratamento SEM AGULHAS.
É um tratamento totalmente indolor que utiliza os mesmos princípios da Acupuntura, porém sem agulhas e com o mesmo ou similar efeito terapêutico.
Fitoterapia para a insónia
A Matéria Médica Chinesa, também chamada de Fitoterapia Chinesa é um tratamento natural para a insónia.
A Fitoterapia partilha o mesmo princípio que as restantes terapêuticas, reequilibrar o organismo e reestabelecer o ciclo de sono, quer seja em conjunto ou isolada das demais terapias.
Auriculoterapia para a insónia
O tratamento da insónia com a Auriculoterapia é mundialmente reconhecido. Foi desenvolvido em 1957 por pelo neurologista Francês Paul Nogier e amplamente estudado e aplicado desde então.
A Auriculoterapia é realizada através de uma estimulação elétrica suave em determinados pontos na orelha, onde todo o corpo está representado, com a posterior aplicação de esferas nos pontos que foram trabalhados. O paciente deve pressionar diariamente estas esferas de forma a manter o estimulo.
Moxabustão para a insónia
A Moxabustão é uma terapia de calor natural que recorre à combustão da planta de nome "Artemísia", cujos efeitos terapêuticos são extremamente benéficos para a saúde.
De sensação térmica e cheiro agradável, a moxabustão tem efeito antioxidante, elimina toxinas, regula a atividade do coração e é capaz de aumentar os glóbulos vermelhos, proporcionando um momento de relax com vista a recuperar o sono.
Osteopatia para a insónia
A Osteopatia através da Terapia SacroCraniana (TSC) tem como objetivo avaliar e melhorar a função fisiológica do sistema sacro craniano, um sistema fisiológico do qual fazem parte as membranas cranianas e o líquido cefalorraquidiano que envolve e protege o cérebro e a espinal medula. Produzindo um excelente efeito no relaxamento e na melhora do sono.
Além da TSC, a Osteopatia pode também recorrer a outras técnicas com o objetivo de avaliar e tratar disfunções estruturais e quadros de dor que possam estar na causa da insónia.
Outros tratamentos para a insónia
Existem ainda outras terapias pertencentes à Medicina Chinesa que poderão ser utilizadas no tratamento para insónia, cuja escolha irá depender e variar de acordo com o diagnóstico individual de cada paciente, entre elas: Ventosaterapia, Gua Sha, Massagem TuiNa, Qi Gong e outros.
Tratamento natural para a insónia
Diversos tratamentos naturais para a insónia, estão disponíveis na SP Clinic, sem a utilização de fármacos ou químicos.
Pode ainda realizar um tratamento natural caseiro e, caso não resulte, deverá então agendar a sua consulta connosco. O tratamento em questão consiste em preparar um chá com algumas das seguintes plantas: valeriana, passiflora, lavanda, camomila, cidreira, hipericão perforatum, tília e lúpulo.
Como preparar o chá para insónia:
- Escolha 3 ou 4 das plantas acima referidas;
- Separe 1 colher de sopa rasa de cada uma delas para dentro de um bule ou outro recipiente;
- Despeje cerca de 1 litro de água fervida nas plantas previamente separadas;
- Deixe em infusão entre 7-10min;
- Coar e beber ao longo dia.
Agende uma Consulta para Tratar a Insónia
Especialista em Insónia em Portugal, Douglas Pompermaier, realiza consultas na SP Clinic Lisboa, próximo ao metro Rato.
210 993 179 ou 917 917 404 (Horários de Atendimento: 2ª a 6ª Feira das 10h as 19h)
Agende a sua Consulta através do formulário abaixo ou dos telefones acima.
Endereço da SP Clinic: Rua Dom João V 15 C, Lisboa, Portugal.
SP Clinic Lisboa - Clínica de tratamento da insónia em Lisboa, no Largo do Rato e próximo das Amoreiras e Campo de Ourique. Tratamento para dormir melhor. Tratamento para o sono. No centro de Lisboa, perto de si.
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