Receita Quiche de Atum

Quiche de atum, ótima opção de almoço ou jantar. Para quem aprecia este prato, deixo aqui uma receita.

 

Preparação: 20min | Confeção: 30 min

Ingredientes:

• Farinha de trigo integral (120g)
• Leite magro (300ml)
• Ovos inteiros (2)
• Lata de atum em água (1)
• Tomates cherry (9)
• Dentes de alho (2)
• Óregãos q.b
• Pimenta q.b
• Sal q.b

Modo de Preparação e Confeção:

• Pré-aqueça o forno a 180ºC
• Bata os ovos com a farinha, o leite e o atum;
• Tempere com o sal, pimenta e orégãos e o alho, e mexa novamente;
• Disponha o preparado anterior num tabuleiro de forno;
• Coloque os tomates cherry por cima;
• Leve ao forno cerca de 30minutos (normalmente utilizo um palito para ver se já está pronto).

 

Receita da autoria de: Drª. Maria Gama (Nutricionista SP Clinic)