✨ Massagem Terapêutica: benefícios para o corpo e para a mente
A massagem terapêutica (massoterapia) é uma excelente aliada para prevenir e tratar dor e tensão muscular. Ajuda a aliviar desconfortos resultantes do stress, de contraturas musculares, de más posturas no trabalho, do uso prolongado de computadores, problemas de coluna, alterações músculo-esqueléticas ou de esforços repetitivos no dia a dia.
Para além do alívio da dor, muitos pacientes referem uma sensação de relaxamento profundo e um aumento do bem-estar geral logo após a sessão, como se o corpo “respirasse melhor” e os músculos ficassem mais soltos e leves.
Entre os principais benefícios da massagem terapêutica destacam-se:
- Diminuição da dor muscular e articular em várias zonas do corpo;
- Redução da tensão muscular acumulada em pescoço, ombros, costas e pernas;
- Diminuição do stress e promoção de maior sensação de calma;
- Melhoria da circulação sanguínea e do retorno venoso;
- Aumento da flexibilidade e da amplitude de movimento das articulações;
- Correção gradual de padrões posturais associados a dor crónica;
- Alívio da dor músculo-esquelética em grávidas, quando a técnica é adaptada e não há contraindicações;
- Melhoria da qualidade do sono, incluindo em crianças, quando a massagem é adequada à idade;
- Contribuição para uma recuperação mais rápida após esforço físico intenso.
A massagem terapêutica manual é utilizada há centenas de anos em diferentes culturas. Hoje, existem muitas variações de massagem que diferem nas técnicas, mas quase todas recorrem a pressões, fricções e manobras de deslizamento sobre músculos e outros tecidos moles, realizadas com as mãos e dedos do terapeuta.
Em alguns casos, o terapeuta pode integrar outras abordagens, como Ventosaterapia ou Bambuterapia, para potenciar o efeito da massagem. Estas técnicas utilizam utensílios específicos (ventosas, bambus, etc.) e são sempre escolhidas em função do quadro clínico e dos objetivos de cada pessoa.
💆♂️ Massagem terapêutica: indicações e aplicações clínicas da massoterapia
A massagem terapêutica pode ser indicada em praticamente todas as idades e em muitas situações clínicas, desde a prevenção até à reabilitação. A intensidade da pressão, o ritmo e as técnicas utilizadas são sempre ajustados à condição de cada pessoa, respeitando o seu nível de conforto, historial clínico e objetivos de tratamento.
Antes de iniciar a sessão, o terapeuta realiza uma avaliação cuidada, identificando queixas principais, limitações de movimento, áreas de dor, eventuais contraindicações e expectativas. Este processo permite garantir segurança, eficácia e maior satisfação com os resultados obtidos.
Pela variedade de técnicas e pelos seus efeitos sobre músculos, articulações, circulação e sistema nervoso, a massagem terapêutica pode dar um contributo muito significativo para a melhoria do quadro clínico em várias situações, como por exemplo:
- Cervicalgias, dorsalgias e lombalgias
- Ciatalgia
- Dores musculares, contraturas e tensão muscular
- Dores reumáticas
- Coxartroses (artrose da anca)
- Gonartroses (artrose do joelho)
- Problemas de coluna e má postura
- Entorses, luxações e hematomas (nas fases adequadas da recuperação)
- Enxaquecas e cefaleias de tensão
- Fadiga muscular após exercício
- Obstipação e desconforto abdominal funcional
- Estados de debilidade física e convalescença (quando não contraindicado)
- Stress, ansiedade e humor deprimido
E muitas outras situações em que o toque terapêutico, aplicado de forma profissional e individualizada, ajuda a aliviar a dor, relaxar o corpo, melhorar a mobilidade e promover bem-estar global.
Tipos de Massagens Terapêuticas
Na nossa clínica de massagens em Lisboa pode experimentar diferentes tipos de massagem terapêutica, com técnicas e pressões adaptadas ao seu quadro clínico, ao nível de dor e aos seus objetivos (relaxamento, reabilitação, desempenho físico, etc.).
Nesta secção encontrará a duração das sessões, os preços das massagens terapêuticas e informação prática para saber quanto custa cada tipo de massagem na SP Clinic Lisboa. Assim, pode escolher com maior segurança a opção mais adequada às suas necessidades e ao seu orçamento.
Os preços das nossas massagens terapêuticas são entre €45 e 120€ e podem ser combinadas.
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Para saber quanto custa a massagem terapêutica desejada, visite o nosso preçário no final desta página.
1️⃣ Massagem Terapêutica TuiNá
Massagem Chinesa aprox. 30 ou 60minMassagem TuiNá: massagem terapêutica de origem chinesa, indicada para dores nas costas, pescoço, ombros e tensão muscular generalizada. Utiliza técnicas profundas de fricção, deslizamento, amassamento, tração e pressão em músculos, articulações e pontos de acupuntura, ajudando a aliviar a dor, soltar contraturas e ativar a circulação. Pode integrar ventosas, moxabustão e Gua Sha quando necessário, sendo uma das massagens mais completas para quem procura alívio da dor e relaxamento profundo.
2️⃣ Ontake – Bambuterapia
Massagem com bambu aquecido aprox. 60minOntake – Bambuterapia é uma massagem terapêutica com bambu aquecido, ideal para quem procura alívio da dor, tensão muscular e má circulação, sobretudo em dias frios e húmidos. Combina a massagem TuiNá da Medicina Chinesa com a técnica japonesa Ontake Warmer Bamboo e, quando indicado, outras técnicas de moxabustão, promovendo um relaxamento profundo e uma sensação intensa de aquecimento e leveza corporal.
3️⃣ Massagem desportiva
Massagem para quem pratica exercício físico aprox. 30 ou 60minA Massagem Desportiva é indicada para quem treina com regularidade ou compete, ajudando a prevenir lesões, reduzir dores musculares e acelerar a recuperação após o esforço. Pode ser feita em fase pré-treino/competição, para preparar músculos e articulações, ou em fase pós-esforço, para soltar tensões, diminuir fadiga e otimizar a performance física.
4️⃣ Massagem para grávidas
Massagem terapêutica na gravidez aprox. 60minA massagem para grávidas é especialmente adaptada a cada fase da gestação e ajuda a aliviar dores lombares, dorsais, ciáticas e tensão nos ombros e pescoço. Quando realizada por profissionais especializados e na ausência de contraindicações obstétricas, é uma abordagem segura e confortável para a mãe, contribuindo para reduzir o stress e melhorar a qualidade do sono.
Para as futuras mamãs com pernas pesadas e retenção de líquidos, recomendamos a Drenagem Linfática Manual para gestantes. A nossa equipa tem mais de 15 anos de experiência no tratamento da dor em grávidas. Consulte também a página de Cuidados para Gestantes: Pré e Pós Parto.
A massagem é realizada na marquesa ou na cadeira de massagem, em posições confortáveis e seguras para mãe e bebé, com produtos específicos para a gravidez e todos os cuidados de higiene adequados a esta fase tão importante.
5️⃣ Massagem para bebés
Duração entre 40-60minA massagem para bebés é um cuidado suave e afetuoso que promove o bem-estar físico e emocional do bebé, fortalecendo o vínculo entre pais e filhos desde os primeiros meses de vida.
Através de toques delicados e ritmados, ajuda a acalmar, relaxar e confortar, podendo contribuir para melhorar o sono, aliviar desconfortos digestivos como cólicas e apoiar o desenvolvimento sensorial e motor. É um momento de presença, segurança e comunicação, respeitando sempre o ritmo e as necessidades do bebé.
6️⃣ Ritual Sal dos Himalaias (Body & Face)
Massagem com sal dos Himalaias + tratamento facial aprox. 120minO Ritual Sal dos Himalaias (body&face) é um tratamento completo de corpo e rosto que combina a massagem com sal dos Himalaias aquecido com um tratamento facial revitalizante. É uma excelente opção para quem procura um momento prolongado de detox, relaxamento profundo e pele mais lisa e luminosa.
Durante o ritual, o sal dos Himalaias aquecido é utilizado em movimentos de massagem para estimular a circulação, favorecer a drenagem de toxinas e suavizar a textura da pele, enquanto o protocolo facial inclui limpeza, massagem e máscara com cosmética profissional GERnétic para hidratar, nutrir e devolver conforto e luminosidade ao rosto.
7️⃣ Mind & Body Therapy
Esfoliação corporal, cataplasma de algas e massagem drenante aprox. 90minA Mind & Body Therapy é um ritual corporal da GERnétic pensado para quem precisa de “desligar” a mente, aliviar o corpo e recuperar uma sensação de leveza. Combina três etapas principais: esfoliação delicada de todo o corpo, cataplasma de algas ricas em extratos marinhos e uma massagem drenante profundamente relaxante.
A sessão começa com uma esfoliação corporal suave, que remove células mortas, melhora a textura da pele e prepara o tecido para receber melhor os ativos dos produtos. De seguida, é aplicado um cataplasma de algas, com minerais e oligoelementos de origem marinha, que favorece a remineralização, ativa a circulação e ajuda a mobilizar líquidos e toxinas acumuladas.
💲 Preços das massagens terapêuticas em Lisboa
Os preços das massagens terapêuticas variam entre os 45 euros e os 120,00 euros
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Venha conhecer o nosso espaço aconchegante e a equipa da SP Clinic, a sua Clínica de Massagens Terapêuticas em Lisboa.
Entre em contacto connosco e agende a sua primeira visita.
| Tipo / Método | Duração | Valor Indiv | Pacotes | Valor Pack |
|---|---|---|---|---|
| Massagem Terapêutica / TuiNá | 30min | 45 € | N/A | N/A |
| Massagem Terapêutica / TuiNá | 60min | 75 € | Pack 5 | 300 € |
| Ontake – Bambuterapia | 60min | 75 € | Pack 5 | 300 € |
| Massagem desportiva | 30min | 45 € | N/A | N/A |
| Massagem desportiva | 60min | 75 € | Pack 5 | 300 € |
| Massagem para grávidas | 40-60min | 75 € | Pack 5 | 300 € |
| Massagem para bebés | 40-60min | 75 € | Pack 5 | 300 € |
| Ritual Sal dos Himalaias (Body & Face) | 120min | 120€ | Pack 5 | 480 € |
| Mind & Body Therapy - Algas e Massagem | 90min | 95 € | Pack 5 | 380 € |
💬 Testemunhos dos clientes
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Procura uma forma eficaz de relaxar e rejuvenescer o corpo e a mente? Visite-nos na SP Clinic: Centro de Massagem Terapêutica em Lisboa, situado no 📍 Rua Pereira e Sousa, 19-A Campo de Ourique – Lisboa, entre as Amoreiras e Jardim da Parada, perto de si.
Dispomos de massagens terapêuticas personalizadas que respondem a uma variedade de necessidades, desde o alívio do stress e tensão muscular até à melhoria da circulação e recuperação de lesões.
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